Les aléas de la vie mettent parfois à mal notre santé. Le stress généré peut nous faire perdre pied, mais saviez-vous que le vélo peut être une solution anti-stress efficace ?
La vie quotidienne n’est pas de tout repos : travail, déplacements et transports en commun, vie de famille et tâches ménagères : il peut fréquemment arriver que nous ayons l’impression de perdre pied. Maintenir un équilibre psychologique et physique dans une vie active et chargée relève souvent d’un défi. Ne vous est-il pas déjà arrivé de vous sentir dépassé par les événements ? Ou d’avoir envie de dormir une journée entière pour oublier la routine effrénée et enfin, reposer sa tête ? Ces symptômes proviennent essentiellement d’un trop grand stress généré par les conditions de vie anxiogènes. Mais le stress, au-delà de nous causer des envies de s’enfermer dans une grotte, pour se couper de tout, est un véritable ennemi pour notre santé : troubles du sommeil, troubles digestifs, maux de tête, hypertension ou crampes, nous sous-estimons souvent ses répercussions sur notre santé, qu’elle soit mentale ou physique. Ce fléau touche tout le monde : les hommes et les femmes, jeunes ou adultes, actifs au travail ou à la maison, la charge mentale déborde et nous voilà pris au piège.
Sentiment d’étouffement, mauvaise humeur, troubles anxieux… C’est le moment de souffler. Votre nouvelle pause et allié anti-stress ? Le vélo ! Que nous connaissons tous, comme le stress quotidien ! À une différence près : à contrario, nous sous-estimons souvent ses bienfaits sur notre santé physique et mentale ! En effet, la pratique du vélo peut devenir un véritable moyen d’éradiquer les effets indésirables d’une vie stressante : retrouver sa forme morale et physique en passant par une pratique agréable, accessible à tous, qui soulage les maux et relâche la pression : que demander de mieux ?
Vous n’êtes pas obligés d’être un grand sportif pour profiter des avantages du cyclisme sur votre santé : pratiqué une fois par semaine ou une heure par jour, ses vertus sauront vous convaincre : Fini la mauvaise fatigue et les problèmes de sommeil ! En effet, le vélo stimule l’organisme et permet une meilleure oxygénation du sang. L’oxygénation du sang peut également avoir des bienfaits sur certaines douleurs liées à une mauvaise posture au travail ou un manque d’activité physique. De quoi retrouver la forme ! De plus, il calme les insomnies et permet un sommeil plus profond et donc plus réparateur : du vélo le dimanche = un lundi du bon pied. En parlant de lundi, le vélo oxygène également le cerveau et re-booste votre réactivité : vous vous sentirez plus productifs au travail, et verrez vos maux de tête s’apaiser. Votre système immunitaire retrouve de l’aplomb : plus vif, il vous remerciera en vous protégeant plus efficacement.
C’est bon pour le moral : en dehors de ces nombreuses actions positives sur la santé, le cyclisme peut aussi devenir une réelle échappatoire, faisant d’une balade un moment pour prendre soin de vous, une vraie thérapie ! Respirer profondément, ne penser à rien, profiter du paysage, le vélo procure un sentiment de liberté et de lâcher-prise. Libérant des endorphines, rouler à vélo une réelle sensation de bien-être et de relaxation : de quoi retrouver son équilibre et un apaisement intérieur. Accessible, profitable et toujours partant, votre nouvel allié n’attend plus que vous !
